本日長野監督が１年生に栄養指導を行いました。
日々の練習や試合の前後に摂取すべき栄養素を勉強✏️
強い体を作るには食事が大切だということを伝えました。
栄養指導を受けた後、試合前・昼食・試合後の食事について４班に分かれて考え、発表💬
今回は１４：３０〜の試合を想定し、バス移動⇨昼食をコンビニで買うという設定で考えました。どんな栄養素を摂れば良いパフォーマンスができるのか。
毎日練習やトレーニング・試合を行い、疲労が溜まっていく中でどのように回復させるのか。
一人一人真剣に考えることができました👏
今日得た知識を、生活の中で意識してほしいと思います。
沢山食べて、大きく強い体を作っていきましょう💪💪
